Maddi bir şeye bağımlı olmak hayattaki en kötü şeylerden biri olsa gerek.
Sigara ne yazık ki bunların başında geliyor. Kokusu olsun sağlığımızı tehlikeye sokması olsun biz zaten zararlarını yeterince biliyoruz bunlardan daha fazla bahsetmeye gerek yok.
Şuan dünya üzerinde 15 yaş üstü 1.2 milyar insan sigara içiyor.
Peki sigaraya bağımlılığının sebebi içerisinde bulunan kimyasal maddeler evet ama bu kadar insan gerçekten bu maddelere karşı koyamayacak kadar iradesiz mi?
Cevap hayır.
Günlük hayatımızda sigara bağımlılığının büyük oranda psikolojik olduğunu gösteren en çarpıcı kanıtlar hamilelik, oruç ve uzun yolculuklardır. Birçok tiryaki hiçbir fiziksel sıkıntı yaşamadan 10-12 saat süren okyanusaşırı uçak yolculukları yapabilir, çünkü uçak inene kadar içmemeye şartlanmıştır. Burada asıl mesele kendini şartlamaktır.
Biz irademizin devreye girdiği konularda kendimizi yeterince şartlayamayız sorunun kendisi budur. Ama işin içinde bir zorunluluk varsa sigara aklımıza gelmez bile.
Piyasada çok fazla sigara bırakma yöntemi var ama hepsi bizim elimizde olduğu için genellikle işe yaramaz ne zaman kesin olarak karar verirse ve bu kararımızı korursak başarılı oluruz.
Şuana kadar bende ve çevremdeki insanlarda etkili olan bir yöntem var aslında çok basit. Bir yöntem bile denemez sadece bir başlangıç esas bize gereken iradedir. Ama ben bahsedeceğim faydasını göreceğinize inanıyorum.
Peki Ne Yapmalıyız?
Önce yapmanız gereken en tiksindiğiniz sigarayı almak ve onu içmek bu sizi baştan çıkaran bağımlılık maddelerine olan ihtiyacınızı yok edecek ve sigaradan zevk almadığınız için sadece krize girdiğinizde içeceksiniz. Her içtiğinizde daha çok tiksindiğiniz için bir zaman sonra azalacağını göreceksiniz.
Bu yöntem aslında çok basit ama bir o kadar da etkili. Nikotin sakızları ilaçları gibi para tuzaklarına kanmak yerine size 1 paket sigaraya mal olacak.
